TRE ryhmät Kajaanissa kevätkaudella 2018

kuva TRE harjoituksesta

AVOIMET TRE®-RYHMÄT KAJAANISSA ALKAEN 16.1.

Vaara-kollektiivin tilassa kokoontuu kaksi TRE ryhmää Kajaanissa tammi-huhtikuussa 2018 sunnuntai aamupäivisin ja tiistai iltaisin. TRE = Tension & Stress Releasing Exercises (TRE®) on harjoitussarja, joka rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Harjoitus käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen palautumismekanismin. Harjoitusliikkeet ovat helppo oppia ja niiden vaikutukset ovat nopeasti havaittavissa.

KENELLE?

TRE sopii omatoimisen kehonhuollon ja rentoutumisen välineeksi. Menetelmää käytetään mm., urheiluvalmennukseen, taiteellisen työn fasilitoimiseen, työstressin helpottamiseen (esim. opettajat, terveydenhoitohenkilökunta, sosiaalityöntekijät), päihdekuntoutukseen ja sotaveteraanien trauma-peräisen stressihäiriön hoitoon. TRE ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien kuten sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, vaikeista psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. Raskaana oleville TRE:tä ei myöskään suositella. Kysy lääkäriltäsi ennen aloittamista, jos olet epävarma oman sairautesi suhteen.

PAIKKA, AIKA JA HINTA

TRE ryhmät kokoontuvat Vaara-kollektiivin harjoitustilassa: Sammonkatu 7B, Kajaani

 

Sunnuntai-ryhmä  21.12018-6.5.2018 klo 10.00-11.30

TAMMIKUU 21.1./ 28.1. || HELMIKUU 4.2./11.2./ 18.2./ 25.2. || MAALISKUU 4.3./18.3. (huom! mukana TRE-ohjaajaopiskelijoita) ja 25.3. HUHTIKUU 8.4./15.4./ 22.4./ 29.4. ||

TOUKOKUU 6.5.2018. Ryhmä ei kokoonnu 11.3. ja 1.4.

 

TIISTAI Tiistai-ryhmä 16.1. 2018 - 24.4.2018 klo 17.30-19.00.

Tiistain ryhmä ei kokoonnu hiihtilomalla 6.3.2018 (vk.10).

Kertamaksu á 10€, Sarjalippu 90€ / 10 kertaa. Maksu käteisellä paikan päällä. Sekä sunnuntain, että tiistain ryhmään voit tulla silloin kun pääset, tervetuloa myös ensikertalaiset.

 

TRE RYHMIÄ OHJAAVAT SERTIFIOIDUT TRE-OHJAAJAT:

Elsa Lankinen, Sonja Pakalén, Barbara Rautiainen, Sara Saxholm, Kirsi Törmi ja Heikki Törmi.

 

TIEDUSTELUT

Tiedustelut sunnuntairyhmästä sähköpostitse tai puhelimitse Kirsi Törmi: kirsi.saastamoinen@mac.com, puh. 050-3080 203.

Tiedustelut tiistain ryhmästä Sara Saxholm: sara.saxholm@gmail.com, p. 041-459 8940.

Lisätietoa menetelmästä löytyy esim. www.trefinland.fi tai www.mentormi.fi . Mukaan tarvitset joustavat ja rennot vaatteet, oman alustan, esim. jumppa/jooga-alustan ja halutessasi viltin / lämmintä vaatetta loppurentoutumisen ajaksi.

titse tai puhelimitse Kirsi Törmi: kirsi.saastamoinen@mac.com, puh. 050-3080203. Lisätietoa menetelmästä löytyy esim. www.trefinland.fi tai www.mentormi.fi . Voit tulla paikalle silloin kun pääset, sitoutumista koko syksyksi ei vaadita. Voit käydä sekä sunnuntain että tiistain ryhmissä tai vain toisessa. Ennakkoilmoittautumista tai ennakkotaitoja/osaamista ei tarvita. Mukaan tarvitset joustavat ja rennot vaatteet, oman alustan, esim. jumppa/jooga-alustan ja halutessasi viltin / lämmintä vaatetta loppurentoutumisen ajaksi.

Lämpimästi tervetuloa, konkaritärisijät sekä uudet kiinnostuneet!

Lataa tulostettava PDF esite TRE ryhmistä alta.

12/02/2018 - 05:04
 

Kalenteri

Kalenterista näkee tulevat esitykset ja tapahtumat.

Briefly in English

Vaara

Vaara = danger, forested hill, risk

Vaara is a professional performing arts group from Northern Finland, rooted in the city of Kajaani. Our area of operation is local, national and international. Vaara was found in 2014 and it has 25 members. We are not centrally managed and our co-operation is based on open and active collegiality and on social, political and ecological engagement.


Contact:

VAARA-kollektiivi

Sammonkatu 7 B

87100 Kajaani / Suomi, Finland
 

vaarakollektiivi@gmail.com
www.vaarakollektiivi.fi

Tukijat

Toimintaamme tukevat vuonna 2017-2018

  • Alfred Kordelinin edistys- ja sivistysrahasto
  • Kainuun Liitto
  • Opetus- ja kulttuuriministeriö
  • Suomen Kulttuurirahasto
  • Suomen Kulttuurirahaston Kainuun rahasto
  • Taiteen edistämiskeskus
  • Taiteen edistämiskeskus, Pohjois-Pohjanmaan ja Kainuun taidetoimikunta
  • Oulujärvi Leader